Eerste hulp bij sportletsel

Letsel

Hoofdletsel 
(Download de app en volg de instructies)

Bewusteloos? Bel direct 112, meld wat er aan de hand is en volg instructies op

 Breuk

Let op de volgende symptomen:

• Speler of omstanders horen een 'krak'
• Speler kan geen druk verdragen
• Lichaamsdeel heeft een onnatuurlijke stand
• Speler ervaart hevige pijn

• Bij een open botbreuk bel direct 112, meld wat er aan de hand is en volg instructies op! Afdekken met steriele gaasjes en bij heftige bloeding afdrukken om bloeding te temperen tot deskundige hulp aanwezig is.
• Armbreuk: laat de speler de arm zelf ondersteunen en ga naar de spoedeisende hulp of huisartsenpost.
• Been / enkelbreuk: verplaats de speler NIET. Ondersteun / stabiliseer het been met bv jassen, bel 112, meld wat er aan de hand is en volg instructies op. 
• Botbreuken nooit koelen.

• Slachtofer NIET verplaatsen; bel direct 112
• Blijf bij het slachtoffer
• Zeg het slachtoffer stil te blijven liggen
• Voorkom onderkoeling

• Koelen en hanteer de ICE-regel:
  • Koel minimaal 10 minuten (pijn demping)
  • I = immobiliseren - beperk het bewegen
  • C = compressie - leg een drukverband aan
  • E = elevatie - plaats het lichaamsdeel omhoog

De eerste 3 dagen bovenstaande adviezen opvolgen en laat de verstuiking dan beoordelen door een (sport)fysiotherapeut.

1. Controleer bewustzijn
2. Bel 112 (zet op luidspreker)
3. Laat iemand de AED halen
4. Controleer ademhaling
5. Start met 30 borstcompressies
6. Beadem 2x (kiss of life in EHBO koffer)
7. Gebruik de AED